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Formación de instructores

Curso de formación para instructores: subsistemas del yoga 

INFORMACIÓN GENERAL:

DOCENTE: Kripa Rama Das. 

DURACIÓN:5 meses (20 sesiones)  

FECHA DE INICIO:18 de enero de 2020        FECHA DE FINALIZACION:13 de junio.

HORARIO:sábados de 3:30 pm a 7:00 pm  

INVERSIÓN:$900.000  

OBJETIVOS DEL CURSO:  

Brindar las herramientas teóricas y prácticas para la formación de instructores de yoga. Presentar los fundamentos de los principales subsistemas del yoga (hatha, karma, jñana, dhyana y bhakti). Generar la conciencia en el practicante de representar fielmente la esencia mística del yoga y ayudar a incrementar su compromiso con el Ser Supremo, la comunidad y su propio desarrollo espiritual.  

CONTENIDO POR SESIÓN:  

PRIMER MÓDULO: FUNDAMENTOS PARA LA PRÁCTICA DEL YOGA 

1. Presentación del curso. Que es el Yoga. Historia del yoga primera parte.

2. Historia del yoga segunda parte. Diferentes subsistemas del yoga.

3. La estructura del ser: cuerpo físico, sutil y espiritual.

4. Análisis de la constitución individual desde el ayurveda (prakriti). Recomendaciones para armonizar cada constitución.

 

SEGUNDO MÓDULO: HATHA YOGA, LA ARMONÍA DEL CUERPO FÍSICO 

5. ¿Qué es el hatha yoga? Recomendaciones, herramientas para la práctica, beneficios de la práctica.

6. Asana Vidya: conocimiento de la asanas, primera parte. Diseño de clase en parejas.

7. Asana Vidya: segunda parte. Principios de alineación: energía muscular (stira), energía orgánica (shuka) y la acción equilibrada. 

8. Asana Vidya: tercera parte. ¿Cómo dirigir una clase de yoga?

9. Respiración: consideraciones generales, importancia de la respiración, tipos, fases y ritmos de la respiración. Tipos de pranayamas.

10. Primera evaluación. Nidra yoga: técnica de relajación.

 

TERCER MÓDULO: ALIMENTACION PARA LA VIDA 

11. Fundamentos del vegetarianismo. Cine foro.

12. Alimentación para la práctica del yoga, consejos para tener una buena dieta y alimentación para cada constitución ayurvedica.

  

KARMA YOGA, CONCIENCIA DE NUESTRA INTERACCIÓN CON LOS DEMÁS 

13. ¿Qué es la ley del karma? Diferentes tipos de acción: karma, akarma y vikarma. Fases del karma. Principios del karma yoga.

14. Cine foro: Dharma.

 

DHYANA YOGA: EL PODER DE LA MEDITACIÓN 

15. ¿Qué es el dhyana yoga? Objetivo, beneficios y práctica.

16. Taller de geometría sagrada: elaboración de un yantra.

17. Meditaciones sonoras: sesión de mantra yoga.

 

BHAKTI YOGA: EL DESARROLLO DE NUESTRA DEVOCIÓN 

18. Segunda evaluación. ¿Qué es el bhakti yoga? Pilares para la práctica del bhakti yoga.

19. Entrega de bitácora. Sadhana bhakti: la práctica del bhakti yoga. 

20. El canto del Mantra. Etapas en el desarrollo del bhakti.

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